仕事終わりに癒される！20代女性におすすめの元気が出るドラマ10選【2025年最新版】
仕事終わりに癒される！20代女性におすすめの元気が出るドラマ10選【2025年最新版】
仕事でクタクタになった夜、
「あ～、もう何も考えたくない！」
「心がほっとするようなドラマを観て、今日の疲れをリセットしたい…」
そんな風に思うこと、ありませんか？
毎日がんばる20代後半から30代前半の社会人女性の皆さんに、
リラックスできて、明日への元気もチャージできるような、
とっておきの癒しドラマを厳選してご紹介します！
この記事を読めば、あなたにぴったりの「元気が出るドラマ」が見つかるはず。
お気に入りの一杯を片手に、ドラマの世界で心ゆくまで癒されてくださいね。
仕事終わりに癒されるドラマが人気の理由
なぜ多くの働く女性たちが、仕事終わりにドラマを観て癒されたいと感じるのでしょうか？
その背景には、現代社会ならではの事情と、ドラマが持つ特別な力があるようです。
現代女性のストレス事情
現代社会を生きる20代・30代の女性は、仕事、人間関係、将来のことなど、
日々さまざまなプレッシャーやストレスにさらされています。
総務省統計局の調査（※具体的な調査名や年度は例示のため省略し、一般的な傾向として言及します）などでも、
若い世代の女性がストレスを感じやすい傾向にあることが示唆されています。
- キャリアへの期待と現実のギャップ
- 複雑な人間関係
- SNS疲れ
- ライフプランへの悩み
このような日々の小さなストレスの積み重ねが、
「なんだか疲れたな…」という感覚につながっているのかもしれません。
pie title 日々のストレス要因（イメージ）
"仕事のプレッシャー" : 40
"人間関係" : 25
"将来への不安" : 20
"プライベート" : 15
（※上記はあくまでストレス要因のイメージです。）
だからこそ、1日の終わりに、現実から少し離れて心からリラックスできる時間を求めるのは、
ごく自然なことと言えるでしょう。
ドラマで得られる癒しとリフレッシュ効果
そんな疲れた心に、ドラマはどのように作用するのでしょうか？
まず、ドラマの物語に没入することで、
日常の悩みやストレスから一時的に解放されます。
魅力的なキャラクターたちの生き方や言葉に触れることで、
新しい視点や価値観に気づかされ、勇気づけられることも少なくありません。
また、感情移入して泣いたり笑ったりすることは、
心のデトックス効果も期待できます。
溜まっていた感情を解放することで、気分がスッキリし、
新たな気持ちで明日を迎えられるようになるのです。
つまり、ドラマは単なる娯楽としてだけでなく、
手軽にできるセルフケアの一つとして、
私たちに癒しと元気を与えてくれる大切な存在と言えるでしょう。
癒し＆元気が出るドラマの選び方
「癒されるドラマが観たいけど、たくさんありすぎてどれを選べばいいかわからない…」
そんなあなたのために、自分にぴったりの作品を見つけるための選び方のポイントをご紹介します。
ジャンルで選ぶ（ヒューマン・日常系・ラブストーリーなど）
ドラマにはさまざまなジャンルがあります。
その日の気分や求めている癒しの形に合わせて選んでみましょう。
- ヒューマンドラマ: 登場人物たちの心の機微や成長、人と人との絆を描く作品。 温かい気持ちになったり、感動して涙したりすることで、心が洗われるような感覚に。 「頑張ろう」という前向きな気持ちにさせてくれます。
- 日常系ドラマ: 大きな事件やドラマチックな展開は少ないものの、 登場人物たちの何気ない日常が丁寧に描かれる作品。 「あるある！」と共感したり、ほのぼのとした世界観に浸ったりすることで、 肩の力が抜けてリラックスできます。
- ラブストーリー: ドキドキするような恋愛模様や、登場人物たちの恋の行方にキュンキュンする作品。 ときめきを感じることで、日常に彩りを与えてくれます。 ハッピーエンドの作品を選べば、幸福感に包まれて眠りにつけるでしょう。
- お仕事ドラマ: 主人公が仕事を通して成長していく姿や、困難に立ち向かう様子を描く作品。 共感できる悩みや葛藤、そしてそれを乗り越えていく姿に勇気をもらえます。 「明日からまた頑張ろう！」という活力につながることも。
ストーリーの雰囲気やキャラクターで選ぶ
「とにかく優しい気持ちになりたい」
「スカッとする展開で元気をもらいたい」
など、今のあなたがどんな気持ちになりたいかで選ぶのもおすすめです。
重厚なテーマやハラハラする展開よりも、
観終わった後に心が軽くなるような、ポジティブな後味の作品を選ぶと、
よりリラックス効果が高まるでしょう。
また、応援したくなるような主人公や、共感できる登場人物が出てくるドラマも、
感情移入しやすく、癒しや元気につながりやすいです。
配信サービス別の特徴
最近では、さまざまな動画配信サービスで手軽にドラマを楽しめます。
サービスごとに配信されている作品の傾向や料金体系が異なるため、
自分に合ったサービスを選ぶのもポイントです。
| サービス名 | 特徴 | 月額料金（目安） | 無料トライアル |
|---|---|---|---|
| Netflix | オリジナル作品が豊富。海外ドラマ・韓国ドラマも強い。 | 800円～2,000円程度 | なし |
| Amazon Prime Video | プライム会員特典の一つ。幅広いジャンル。オリジナル作品も。 | 600円程度 | あり (30日間) |
| Hulu | 国内ドラマの見逃し配信が充実。海外ドラマも人気。 | 1,000円程度 | あり (2週間) |
| U-NEXT | 作品数No.1クラス。ドラマ・映画・アニメなど見放題作品が豊富。雑誌も読める。 | 2,200円程度 | あり (31日間) |
| Disney+ | ディズニー作品はもちろん、マーベルやスター・ウォーズ、国内ドラマも。 | 1,000円程度 | なし |
（※料金やトライアル期間は2025年5月現在の情報であり、変更される可能性があります。詳細は各公式サイトをご確認ください。）
多くのサービスで無料トライアル期間が設けられているので、
気になるサービスをいくつか試してみて、
自分の視聴スタイルに合ったものを見つけるのがおすすめです。
20代女性におすすめ！癒し＆元気が出るドラマ10選【2025年版】
お待たせしました！
ここからは、20代後半～30代前半の働く女性に特におすすめしたい、
観ると心が癒されて元気が出るドラマを10作品ご紹介します。
1. 『凪のお暇』（なぎのおいとま）
あらすじ：
場の空気を読みすぎてしまう主人公・大島凪が、仕事も恋もSNSも全部捨てて、人生をリセットしようと奮闘する物語。家も家具も全部処分し、郊外のボロアパートで新しい生活を始めます。
おすすめポイント：
「わかる…！」と思わず共感してしまう凪の姿に、自分を重ねてしまう人も多いはず。不器用ながらも自分と向き合い、新しい一歩を踏み出そうとする凪を応援したくなります。周りの目を気にせず、自分のペースで生きることの大切さを教えてくれる作品です。観終わった後、なんだか心が軽くなっているのを感じるでしょう。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Amazon Prime Videoなど
（※配信状況は変更される場合があります。各配信サービスでご確認ください。）
2. 『着飾る恋には理由があって』
あらすじ：
綺麗に着飾ることで自分の居場所を得ていた主人公・真柴くるみが、価値観の違う人々とルームシェアをしながら、恋に仕事に友情に、自分らしい生き方を見つけていくラブストーリー。
おすすめポイント：
横浜流星さん演じるミニマリストの料理人・藤野駿との「うちキュン」な恋模様はもちろん、主人公の真柴が自分らしさを見つけていく過程に元気をもらえます。インテリアやファッションもおしゃれで、観ているだけで気分が上がる作品です。ルームシェアメンバーとの温かい関係性にも癒されます。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Paravi（U-NEXT内で視聴可能）, Netflixなど
3. 『わたし、定時で帰ります。』
あらすじ：
「残業ゼロ、定時で帰る」をモットーに働く主人公・東山結衣が、くせ者ぞろいの上司や同僚たちの間で奮闘しながら、仕事とプライベートの両立を目指すお仕事ドラマ。
おすすめポイント：
「なぜ定時で帰ってはいけないの？」という素朴な疑問を投げかけ、現代の働き方について考えさせられる作品。吉高由里子さん演じる主人公の凛とした働きっぷりにスカッとします。共感できるエピソードが多く、明日からの仕事への向き合い方にヒントをくれるかもしれません。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Paravi（U-NEXT内で視聴可能）など
4. 『逃げるは恥だが役に立つ』
あらすじ：
職なし彼氏なしの主人公・森山みくりが、恋愛経験のない独身サラリーマン・津崎平匡と「仕事」として契約結婚をすることから始まる社会派ラブコメディ。
おすすめポイント：
「ムズキュン」な恋愛模様はもちろん、現代社会の様々な問題（雇用、結婚、家事分担など）を軽やかに、でも的確に描いている点が秀逸。登場人物それぞれの不器用さや優しさに触れ、温かい気持ちになれます。何より、みくりと平匡さんの可愛らしい関係性に癒されること間違いなし！
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Netflixなど
5. 『賢い医師生活』（韓国ドラマ）
あらすじ：
大学の医学部で同期だった男女5人の医師たちの日常と友情を描いたヒューマンドラマ。病院で起こる様々な出来事や、患者との触れ合い、そして彼らのプライベートな時間が温かく描かれます。
おすすめポイント：
大きな事件が起こるわけではないけれど、医師たちの日常にある小さな喜びや葛藤、そして何よりも深い友情に心打たれます。美味しそうな食事のシーンや、5人が組むバンドの演奏シーンも魅力的。観ていると心がじんわり温かくなり、優しい気持ちになれる作品です。シーズン2まであり、じっくり楽しめるのも嬉しいポイント。
視聴できる主なサービス：
Netflixなど
6. 『コウノドリ』
あらすじ：
産婦人科医でありながら、「BABY」という名で活動する謎の天才ピアニストでもある鴻鳥サクラを中心に、産科医療の現場で起こる様々な命の物語を描くヒューマンドラマ。
おすすめポイント：
毎話、様々な事情を抱えた妊婦や家族が登場し、命の尊さや奇跡を改めて感じさせてくれます。時にシビアな現実も描かれますが、それ以上に登場人物たちの真摯な姿勢や優しさに胸を打たれます。涙なしには観られないエピソードも多いですが、観終わった後には温かい感動と生きる勇気が湧いてくる作品です。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Paravi（U-NEXT内で視聴可能）など
7. 『カルテット』
あらすじ：
偶然出会った（ように見えた）男女4人が弦楽四重奏団「カルテットドーナツホール」を組み、軽井沢で共同生活を送る中で、それぞれの秘密や想いが交錯していく大人のラブサスペンスであり、ヒューマンドラマ。
おすすめポイント：
坂元裕二さん脚本の会話劇がとにかく秀逸。クスッと笑えるのに、どこか切なくて、胸に刺さるセリフがたくさん散りばめられています。4人の個性的なキャラクターたちの関係性や、少しずつ明らかになる過去や秘密から目が離せません。ミステリアスな雰囲気と、じんわりと心に染みる人間ドラマのバランスが絶妙です。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Netflixなど
8. 『アンナチュラル』
あらすじ：
日本に新設された「不自然死究明研究所（UDIラボ）」を舞台に、法医解剖医の三澄ミコトたちが、「不自然な死」の真相を究明していく法医学ミステリー。
おすすめポイント：
1話完結で見やすく、テンポの良いストーリー展開に引き込まれます。単なる事件解決だけでなく、その背景にある社会問題や人間ドラマもしっかりと描かれており、考えさせられることも多い作品。石原さとみさん演じるミコトをはじめ、UDIラボのメンバーたちのプロフェッショナルな仕事ぶりと、時折見せる人間味あふれる姿が魅力的です。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Netflixなど
9. 『サ道』
あらすじ：
サウナの魅力に取り憑かれた主人公・ナカタアツロウが、全国各地のサウナを巡り、「ととのう」とは何かを追求していく物語。サウナの正しい入り方や、サウナ後の「サ飯」の魅力も描かれます。
おすすめポイント：
観ているだけでサウナに入りたくなる、そして「ととのい」たくなるドラマ。原田泰造さん演じる主人公のサウナ愛が微笑ましく、サウナ初心者でもその魅力が伝わってきます。仕事で疲れた後にこのドラマを観れば、サウナに行ったようなリフレッシュ気分を味わえるかも？日常の小さな幸せを見つけるヒントもくれそうです。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Netflix, Amazon Prime Videoなど
10. 『ごほうびごはん』
あらすじ：
地方から上京し、文房具メーカーで働く社会人1年生の池田咲子が、1週間頑張った自分へのご褒美として、様々な「ごほうびごはん」を楽しむ日常を描くグルメドラマ。
おすすめポイント：
桜井日奈子さん演じる主人公が、本当に美味しそうにごはんを食べる姿に癒されます。特別な高級料理ではなく、身近な食材で作れる料理や、ちょっとした工夫で楽しめる食事がたくさん登場するので、見ているとお腹が空いてくること間違いなし。仕事で疲れた日でも、「明日はこれを作って食べようかな」と、ささやかな楽しみを見つけられるような、優しい気持ちになれる作品です。
視聴できる主なサービス：
U-NEXT, Hulu, Amazon Prime Videoなど
ドラマをもっと楽しむためのリラックスアイデア
せっかく癒しのドラマを観るなら、よりリラックスできる環境を整えて、効果を最大限に高めたいですよね。
おうちカフェ・アロマ・入浴などの癒しグッズ
ドラマタイムをより特別なものにするために、こんなアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか？
- おうちカフェセット: お気に入りのハーブティーやコーヒー、ちょっとしたお菓子を用意するだけで、 いつものリビングが特別なカフェ空間に。 温かい飲み物は、心も体もリラックスさせてくれます。
- アロマディフューザー・キャンドル: ラベンダーやカモミールなど、リラックス効果のある香りは、 ドラマの世界への没入感を高めてくれます。 キャンドルの優しい灯りも、癒しの空間作りにぴったりです。
- 肌触りの良いブランケット・クッション: お気に入りのブランケットにくるまったり、 ふかふかのクッションを抱きしめたりしながらドラマを観れば、 安心感に包まれて、より深くリラックスできます。
- 入浴剤・バスソルト: ドラマを観る前に、ゆっくりお風呂に入るのもおすすめ。 好きな香りの入浴剤やバスソルトを使えば、 1日の疲れがしっかりとれて、より穏やかな気持ちでドラマを楽しめます。
SNSで感想をシェアして共感を楽しむ
観終わったドラマの感想を、SNSでシェアしてみるのも楽しいかもしれません。
同じ作品を観た人と感想を共有したり、
「このシーン、すごく良かったよね！」
「あのセリフに勇気をもらった！」
といった共感の声に触れることで、
ドラマの感動がより深まったり、新たな発見があったりすることも。
ただし、SNSの利用は適度に。
せっかくリラックスしたのに、SNS疲れしてしまっては本末転倒です。
自分のペースで、心地よい範囲で楽しむのがポイントです。
まとめ
毎日頑張っているあなたへ。
仕事終わりに「癒しドラマ」を観ることは、
手軽にできる最高のリフレッシュ方法の一つです。
「なんだか疲れたな」と感じた日は、
ぜひこの記事で紹介したドラマやリラックスアイデアを参考に、
自分だけの癒しの時間を作ってみてください。
お気に入りのドラマは、きっとあなたの心に寄り添い、
明日への小さな活力を与えてくれるはずです。
気になる作品が見つかったら、ぜひ今夜からでもチェックして、
「癒しドラマ」のある暮らしを始めてみませんか？
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